Novice

Revija Novorojenček in dojenček 2020

V reviji Novorojenček in dojenček je vrsta zanimivih člankov o prvih dnevih, tednih in mesecih z dojenčkom.

Vse novice

Mandlji dvigujejo odpornost

Nosečnica si odpornost dviguje s premišljenim izborom hrane. Odlična hrana, ki krepi imunski sistem so mandlji, ki jih lahko uživa za zajtrk, za posladek ali za hitro malico, ki odganja lakoto med obroki.

Najbolje je izbrati rjave mandlje, ker so v rjavi kožici snovi, ki pomagajo belim krvnvnim celicam. Bele krvničke, levkociti ali bele krvne celice telo varujejo pred okužbami (in tudi tumorji), torej pred mikroorganizmi in tujimi beljakovinami.

Mandlje lahko čez noč tudi namočimo. Namočeni in oluščeni mandlji so boljšega okusa pa tudi mehkejši ter zato lažje prebavljivi, poleg tega pa postanejo koristne snovi v njih še izrazitejše.

mandlji_2.jpg
Pred virusi nas uspešno brani že majhna pest mandljev - pet ali šest jedrc –, če jih zaužijemo vsak dan. Učinkujejo tudi ko že zbolimo, saj pospešujejo ozdravitev. Mandlji vsebujejo visoke vrednosti zdravilnih mononenasičenih maščob in vitamina E, zaradi česar učinkovito varujejo kožo pred strijami in tudi pred poškodbami, ki jih povzročajo UV žarki.

mandlji.jpg

Vsebujejo veliko magnezija, kalcija, ki ga nosečnica potrebuje zase in za plod, za zdravo okostje in zobe, pa tudi mangana in kalija, ki doprinesejo k boljšemu zdravju srca. Oboje vpliva na temeljno zdravje ploda in ustvarja pogoje za zdravje srca in razvoja sladkorne bolezni v odrasli dobi.

nuts_pregnancy.jpg

Riboflavin v mandljih pa dobro deluje na možgansko aktivnost in kognitivne sposobnosti otroka, ki se razvija, pa tudi nosečnice. Poleg tega so mandlji dober naravni vir folne kisline, ki je bistvenega pomena za razvoj zarodkovega in plodovega živčnega sistema in tudi možganov.

38a68c78b51065e0344f692cfdaaa09cf056d0d2.jpg

Preberite si še

  • Koronavirus v nosečnosti

    Vsako nosečnico skrbi, kako lahko okužba s koronavirusom vpliva nanjo in otroka, ki ga pričakuje.

  • Gripa v nosečnosti

    Če za gripo zboli nosečnica, je večje tveganje za hujše zaplete in za sprejem v bolnišnico. 

  • Zelišča v nosečnosti

    Zelišča vplivajo na človekovo zdravje in počutje - psihično in fizično. Katera zelišča so varna tudi v nosečnosti? 

Teme

Komentiraj

Za pisanje komentarjev morate biti prijavljeni.

Če ste nov uporabnik se lahko registrirate tukaj.
Loading ...
STRINJAM SE

Spletna stran uporablja piškotke za boljše delovanje

Z brskanjem po naši spletni strani se strinjate, da lahko uporabljamo piškotke, ki so namenjeni vaši boljši uporabniški izkušnji na naši spletni strani. Za lastne potrebe analitike uporabljamo Google Analytics, ki v ta namen namesti piškotke (izbriši GA piškotke). Več o piškotkih.