Novice

Izšla je otroška revija Pikapolonica - Šola za šalo

Izšla je posebna izdaja otroške revije Pikapolonica - Šola za šalo, ki je primerna že za najmlajše otroke.

Vse novice

Aktualno

Ne morem shujšati po porodu

Vprašanje: Sedem mesecev je že minilo od poroda, izgubila pa nisem praktično še niti kilograma. Prehranjujem se na enak način kot od šestega meseca nosečnosti dalje, le sladke stvari in mastno meso izpustim z jedilnika. Več se gibljem in pijem veliko tekočine. Ko sem se pogovarjala s prijateljicami, so mi povedale, da so v sedmih do devetih mesecih izgubile že vso pridobljeno težo in to brez dodatne telovadbe ali diete, češ, da so jih otroci preko dojenja "pojedli". Kaj je narobe z menoj? Vsi obljubljajo, da bomo po porodu zlahka izgubile odvečne kilograme, če smo se zredile od 9 do 13 kg, samo dojimo naj, pa bo - jaz pa nisem shujšala. 

Nekatere se morajo bolj potruditi

Res je, da v času dojenja ob primerni prehrani odvečna telesna teža lepo kopni in da otroci doječim mamicam kaj hitro pomagajo vzpostaviti prvotno linijo, seveda če je bil porast telesne teže v nosečnosti normalen. Če ste že prenehali z dojenjem, se bo potrebno s težo spoprijeti na drug način. Vse, kar piše v knjigah, ne velja za vsako posameznico, zato je najbolje, da se potrudite in svojo odvečno težo izgorite. 

Nekaj bo treba spremeniti

Diet je ničkoliko, a vedno ostane glavni ključ do uspeha sprememba razmerja med vnosom kalorij in njihovim izkoristkom. Predvsem pa ne bo uspeha brez trdne volje. Hujšanja se lotite počasi, od enega do dva kilograma na mesec. Stisnite zobe, pa boste potem bolj samozavestni in prikupni. In nenazadnje zdravi!

Barbara Rojnik, dr. med., specialistka ginekologije

Teme

Komentiraj

Za pisanje komentarjev morate biti prijavljeni.

Če ste nov uporabnik se lahko registrirate tukaj.
Loading ...
STRINJAM SE

Spletna stran uporablja piškotke za boljše delovanje

Z brskanjem po naši spletni strani se strinjate, da lahko uporabljamo piškotke, ki so namenjeni vaši boljši uporabniški izkušnji na naši spletni strani. Za lastne potrebe analitike uporabljamo Google Analytics, ki v ta namen namesti piškotke (izbriši GA piškotke). Več o piškotkih.